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Parco dei Conigli Marina di Massa

Si balla

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Palestra dell’Attività Sportiva della Danza

La disciplina della danza se insegnata da professori con una buona esperienza e capacità comunicativa, può davvero costituire uno sport completo e in alcuni casi addirittura una sorta di terapia liberatoria antistress.

I vari ritmi applicati agli esercizi aerobici offrono una serie di benefici che vanno da quelli puramente fisici (aumento del tono muscolare, della coordinazione fisica, dell’efficienza cardiovascolare, oltre al fatto di bruciare calorie ed eliminare tossine) a quelli psicologici.

Benefici fisici

– Il ballo richiede molta energia, e aiuta dunque a bruciare calorie.
–  I muscoli lavorano in modo apparentemente lieve, ma in realtà molto intenso, modellando e rendendo armonico e più sodo il corpo intero.
– Muoversi a ritmo di musica aumenta la coordinazione e aiuta ad acquisire armonia e scioltezza.
– Dato che i movimenti del ballo sono di tipo misto, si ha il doppio vantaggio di migliorare l’efficienza di cuore e polmoni, lavorando allo stesso tempo sulla tonificazione muscolare e aumentando l’elasticità delle articolazioni.
– Ballare aiuta a prender coscienza del proprio corpo e a muoversi con maggior scioltezza, mantenendo una postura corretta.
– Esercita inoltre la memoria in modo estremamente naturale, dato che, quantomeno nella fase di apprendimento, è necessario concentrarsi molto per ricordare le varie sequenze e i vari passi.

Benefici psicologici

I ritmi musicali sono decisamente piacevoli, una volta acquisita un po’ di familiarità con i passi principali, ci si può realmente divertire. Se poi si riesce a superare la vergogna perchè si pensa di non riuscire a muoversi adeguatamente, e ci si lascia guidare dalla musica, si arriva a godere davvero della lezione collettiva, e a rilassarsi completamente. In questo senso il ballo rappresenta un’ottima terapia antistress, un momento proprio in cui ci si concede di lasciarsi andare e di scaricare tensioni, preoccupazioni, malesseri. Ballare aiuta anche a vincere la timidezza: quando ci si rende conto di poter riprodurre passi che all’inizio sembrano inaccessibili, si conquista molta fiducia in se stessi: il corpo si sblocca, si rilassa, i movimenti si fanno più disinvolti e sciolti, e l’autostima aumenta.

Benefici dal punto di vista sociale

Il ballo costituisce un vero e proprio canale per sviluppare nuovi rapporti sociali. Generalmente, se il gruppo di alunne/i delle lezioni è sempre lo stesso, si crea col tempo un’intesa naturale, basata sul fatto di condividere un momento di esercizio, ma anche e soprattutto, un modo di comunicazione istintivo e basato sul linguaggio del corpo: ballare è infatti anche un modo per esprimere sentimenti, emozioni, seduzione, pensieri, e di conseguenza uno strumento molto diretto per instaurare nuovi rapporti e favore lo sviluppo degli stessi.

Nel mondo intero il ballo è un elemento fondamentale in svariate occasioni sociali: imparare a ballare qualche passo base non può che favorire l’integrazione e l’avvicinamento alla cultura locale.

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